Índice 3p6a5k
É inegável que o exercício físico tem se popularizado como nunca no Brasil, a prova disso é o aumento de academias e lojas de suplemento para atletas. A academia começou a fazer parte da rotina do brasileiro, seja antes do trabalho para começar o dia com mais energia, ou depois para dar aquela relaxada. a5f3t
Então para te ajudar a treinar melhor, o Showmetech separou 5 aplicativos que vão te auxiliar na hora de fazer o acompanhamento do seu treino.
Importante: Se você nunca praticou atividade física, ou mesmo se não frequenta uma academia regularmente, antes de começar qualquer dieta ou atividade pesada procure um médico, isso evitará problemas futuros.
Google Fit – Gratuito 39o42
Se você não quer cadastrar seus treinos ou fazer um acompanhamento mais pesado, o Google Fit com certeza será o melhor aplicativo para você, contando com uma interface bem simples você pode estipular sua meta de atividade física diária e ele te ajuda a controlar seu tempo.
Para começar o aplicativo pode detectar o quanto você andou, correu ou até mesmo andou de bicicleta durante o dia, e isso já conta para sua meta diária, além disso, é possível adicionar manualmente cada atividade física, basta colocar a hora de início e o tempo de duração.
Agora se você quer calcular cada segundo do seu treino, não se preocupe, nas últimas versões o Fit já conta com um botão chamado “Iniciar a atividade”, com ele basta você selecionar o tipo de atividade e começar, ele também tem a opção de pausar a atividade, ótimo para quem quer fazer suas pausas sem comprometer a meta de atividade física. O app ainda possui um contador de calorias e é possível registrar seu peso para manter o acompanhamento.
6w40b
6w40b
Endomondo – US$ 2,50 746a
O app que começou como um aplicativo focado em corrida, agora te dá opções de inserir qualquer tipo de treino, e ainda tem a facilidade de sincronizar diretamente com sua conta do Google Fit.
A versão gratuita não deixa a desejar, nela é possível cadastrar seu treinos da semana de forma bem simples, e até gerar alertas para te lembrar de malhar. A versão custa US$ 2,50 e vale a pena, nela é possível fazer a análise de batimento cardíaco e até criar gráficos do seu desempenho, usuários dos modelos Samsung Galaxy S5 e S6 possuem a versão gratuitamente.
O Endomondo com certeza é o app com mais opções para compartilhar atividades entre amigos, nele é possível criar “Compromissos”, como por exemplo ir à academia 4 vezes na semana, dessa forma seus amigos podem te ajudar e até dar aquela força te cobrando, para isso basta que você os adicione como “Motivadores”.
Ainda é possível criar desafios e compartilhar com seus amigos para que vocês todos possam competir entre si, você pode criar um desafio chamado “Correr 20 km essa semana”, adicionar seus amigos e competir para ver quem consegue a marca primeiro!
6w40b
6w40b
Guia de Academia – Gratuito 64123z
Se você é o tipo da pessoa que nunca lembra como fazer um determinado exercício, ou não se lembra qual foi o último grupo muscular que treinou, o Guia de Academia promete te ajudar.
O aplicativo em si não possui um design muito atrativo, mas cumpre a função de te ajudar com os exercícios, ele conta com uma biblioteca de exercícios que te auxilia a compor seus treinos. Os exercícios são divididos por grupo muscular para facilitar a sua procura.
Ele ainda demonstra como o movimento deve ser executado para melhorar seu treino.
Total Fitness – Gratuito 54254s
O Total Fitness talvez seja o aplicativo mais completo para auxiliar os praticantes de musculação, além de contar com a opção de inserir o seu treino, na versão paga que custa US$ 2,50 ainda é possível obter treinos focados para Abdominal, Hipertrofia e Definição.
Em cada exercício você pode colocar sua série e o quanto de peso ou quantas repetições você tem feito.
Infelizmente o aplicativo não conta com integração com o Google Fit para você centralizar suas atividades.
6w40b
MyFitness Pal – Gratuito 5t5tm
Este aplicativo inicialmente foi desenvolvido para trabalhar junto ao Endomondo, ele ajuda pessoas com dietas específicas a controlarem o que comem e quantas calorias consomem durante o dia.
Na verdade ele é bem simples, você pode colocar o nome de um alimento, ou escanear o código de barras de uma embalagem. A melhor parte é que se trata de uma plataforma colaborativa, se você pegou um produto no mercado que não estava na base de mais de 6 milhões de produtos, ainda pode cadastrar este produto e ajudar os usuários que forem inseri-lo em suas dietas depois.
Vale lembrar que não adianta tentar montar sozinho sua dieta, ela tem que ser montada por um profissional considerando seu metabolismo, idade e qual o objetivo a ser alcançado.
Gostou dos aplicativos? Esquecemos de algum que você usa? Comente aqui embaixo!
